Kinderyoga bij GroeiGezond
Kinderen leven in een drukke tijd waarin ze al jong het gevoel kunnen krijgen dat ze moeten presteren. Daardoor kunnen ze last krijgen van hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen en concentratieproblemen. Yoga kan ze op een positieve en speelse manier helpen om daarmee om te gaan. Zo leren ze om de rust en ontspanning in zichzelf te vinden. Wordt de creativiteit en verbeeldingskracht gestimuleerd en oefenen ze met samen werken en spelen. Maar yoga helpt nog bij veel meer:
- Een goede lichaamshouding
- Je eigen grenzen leren kennen en stellen
- Contact maken met jezelf en met anderen
- Stilte in je hoofd en lijf
- Het durven uitspreken van je gevoelens en deze te leren accepteren en respecteren
- Meer zelfvertrouwen
- Soepelheid en kracht
- Meer liefde voor jezelf en de ander
- Meer discipline en zelfbeheersing
- Ontspanning en vrij kunnen ademen
De lessen zijn ongedwongen, spontaan en met veel bewegingen. Er is een fijne sfeer, geen competitie, ieder kind mag zijn wie hij is. Persoonlijke aandacht vind ik hierin heel belangrijk zodat ieder kind zich gehoord voelt. Samen plezier maken staat voorop.
Leeftijden
Leeftijd van 5 tot 9 jaar.
De fantasie van kinderen in deze leeftijd is groot, en daar speel ik op in.
De yoga houdingen worden aangepast op wat de kinderen lichamelijk aan kunnen.
Er is veel herhaling in de lessen, de lessen zijn speels en dynamisch.
Tijdens de yoga houdingen gaan we steeds beter letten op de ademhaling en wat je
voelt voor en na een oefening.
Balans en evenwicht worden gestimuleerd en hebben in de lessen een belangrijke
rol. Tijdens de lessen wordt gewerkt vanuit een thema.
Leeftijd 10 tot 14 jaar.
Bij tieners wordt er meer ruimte gemaakt voor de Yoga houdingen, adem, balans,
evenwicht en navoelen.
Als tiener heb je het druk en kan er veel van je verwacht worden.
Yoga leert je niet alleen hoe te ontspannen, maar het geeft je ook kracht en energie. Je lichaam wordt sterker, leniger en gezonder. Hierdoor groeit je
zelfvertrouwen en verbetert je concentratievermogen. Je leert je eigen grenzen stellen.
Lestijden locatie Huissen:
Gemeenschapshuis Huissen
Van Wijkstraat 31
6851 GL Huissen
Iedere vrijdag
5 – 9 jaar: 16.15 uur tot 17.15 uur.
10 -14 jaar: 18.30 uur tot 19.30 uur.
Rustig hoofd
Van yoga word je hoofd rustig. Je leert het stiller krijgen en ontdekt een plekje waar je even helemaal alleen kan zijn. In de yogalessen leer je te spelen met je adem, maak je gebruik van al je zintuigen en vergroot het de innerlijke rust en bewustwording van je lichaam.
Zelfvertrouwen
Yoga is goed voor je zelfvertrouwen. Je staat stevig op de grond, reikt tot aan de wolken en leert je te uitten op een andere manier. Ik help je om op je eigen krachten en talenten te gaan vertrouwen en deze te versterken!
Helemaal jij
Iedereen is anders, iedereen is mooi. Yoga gaat over acceptatie, bloeien, groeien en in het moment kunnen zijn. Kinderyoga legt een goede basis voor een gezond en evenwichtig leven. Yoga is een mooie ontdekkingsreis naar jezelf.
Gezinsyoga
Groei samen is gezinsyoga voor het hele gezin.
Met gezinsyoga kun je als gezin voelen hoe het is om samen verbonden te zijn. Gezinsyoga is een fijne manier om aandacht te hebben voor elkaar. Je bent samen actief bezig maar ook ontspannen. Door middel van yogahoudingen, visualisaties, massages, zingen, bewegen op muziek en ademoefeningen leer je nieuwe kanten van jezelf en van elkaar kennen. Je leert om te gaan met individuele behoeften die een ieder van jullie binnen het gezin heeft. Door gezinsyoga kan er meer balans binnen het gezin komen. De lessen worden afgestemd op de behoeftes van het gezin. Dit kan zijn: samenwerking, concentratie, zelfvertrouwen, zorgzaamheid. Maar vooral plezier maken met elkaar.
Plan snel een vrijblijvend kennismakingsgesprek, ik vertel graag meer over deze vorm van yoga.
